Место, созданное для тебя! Здесь встречаются и тренируются самые привлекательные и целеустремленные девушки твоего района в мини-группах под контролем тренеров-экспертов. Начни и ты!
Наша главная миссия — сделать фитнес нормой жизни. Мы объединяем людей со схожими ценностями и расширяем их границы через любовь к себе и заботу о своем теле.
СТИЛЬНАЯ СТУДИЯ
Просторный уютный зал, где особое внимание уделяется чистоте пространства. Мы заботимся о вашем здоровье и обрабатываем инвентарь после каждой тренировки.
И КРАСИВЫМ
БЫТЬ СИЛЬНЫМ
СВОЕМУ ТЕЛУ
ПОЗВОЛЬ
ТРЕНЕРЫ ЭКСПЕРТЫ
Для вас работают дипломированные профессионалы фитнес-индустрии с высокой квалификацией и богатым опытом преподавания.
БОЛЬШОЙ ВЫБОР НАПРАВЛЕНИЙ
Разнообразие тренировок позволяет гармонично развивать тело и достигать поставленных целей.
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
Записывайтесь и отслеживайте свои занятия в нашем приложении! А напоминания не дадут пропустить тренировку.
ПОДДЕРЖКА И МОТИВАЦИЯ
Мы заинтересованы в регулярности ваших занятий и поддерживаем не только первый порыв начать тренировки — мы поможем перевести вашу мотивацию в привычку!
BODYFITNESS, STRETCHING, STRIP-DANCE, LADY STYLE, ЯГОДИЦЫ&ПРЕСС, ЗДОРОВАЯ СПИНА
Полина Батт
Диплом о профессиональной переподготовке в университете фитнес-технологий (UFT) по направлениям "инструктор групповых программ" и "инструктор тренажëрного зала".
Диплом и сертификат о профессиональной переподготовке. Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации по специальности "Тренер" 2022 под руководством Артема Фролова
Сертификат о прохождении семинара Кристины Щур " Йога с Роллом и Миофасциальный релиз" 2023
Сертификат о прохождении курса "классическая Йога НИДРА" в школе "йога 108" 2023 под руководством Ильи Журавлева
ХАТХА-ЙОГА, АЭРО-ЙОГА, АЭРО-СТРЕТЧИНГ, СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ, ЙОГА-НИДРА
Мария Смирнова
«Институт восточных методов реабилитации» - диплом о профессиональной переподготовке по специальности "тренер".
Повышение квалификации:
Курс "Хатха-йога" ИВМР
АНО "институт исследования технологий" курсы - "Фитнес Йога"
Международный сертификат преподавателя групповых и индивидуальных программ - " Школа йоги в воздухе".
Семинары:
Гиты Айенгар
Суриндер Синкх
Тайский массаж
Телесно-ориентированная практика
Обучение Саундхилингу и массажу чашами.
Опыт преподавания более 10 лет.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тренировка направлена на формирование красивой, эстетичной осанки, улучшение подвижности позвоночника, снятие избыточного напряжения с мышц и избавление от болевых спазмов. Ровная осанка придаёт уверенности в себе, а также делает фигуру более стройной и грациозной. Здоровая спина — это не только забота о теле, но и возможность улучшить общее состояние организма. Ведь жить без болей и чувствовать себя уверенно в красивом теле — очень приятно, не так ли?
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая интенсивность.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
ХАТХА-ЙОГА
Это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитации. Занятия помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость, концентрацию внимания и достичь внутреннего равновесия. Практика способствует не только физическому здоровью, но и духовному благополучию. Хатха-йога — это путь к самопознанию, гармонии, здоровью и радости.
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Длительность: 85 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
АЭРО-ЙОГА
Завораживающий полёт на воздушных полотнах! Ощущение свободы, невесомости в сочетании с асанами (различными положениями тела) и практиками йоги дают гармоничное развитие физических возможностей, красоты тела и духовного баланса на совершенно новом уровне. С помощью полотен вы сможете выполнять упражнения в воздухе, улучшая гибкость, силу, выносливость и координацию.
Здесь вы точно получите новые яркие ощущения, а также внесёте разнообразие в копилку своих положительных эмоций!
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
СТРЕТЧИНГ
Это комплекс упражнений, направленных на улучшение пластичности и координации вашего тела, а также на увеличение амплитуды движений. Регулярные занятия позволяют улучшить осанку, снять напряжение и избавиться от стресса.
Что не менее важно — благодаря более развитой эластичности мышц и их способности двигаться в широких амплитудах, вы получите больший эффект от любых других тренировок! Ведь вы будете выполнять более глубокие и качественные движения без риска получения травмы.
Тренировка отлично подойдёт для новичков в фитнесе. Стретчинг является базой для гармоничного развития вашего тела!
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
АЭРО-СТРЕТЧИНГ
Воздушные полотна открывают новые возможности в практике растяжки! При помощи подвесных полотен вы будете выполнять упражнения, направленные на улучшение пластичности, координации и увеличение амплитуды движений. Бонусом к практической пользе для тела — настоящая невесомость и ощущение полёта. На занятии вы наполнитесь положительными эмоциями и снизите излишнее психологическое напряжение.
Если вам хочется новых эмоций, впечатлений и ощущений, растяжка в гамаках — определенно то, что вам нужно!
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Низкая-средняя интенсивность.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
ЯГОДИЦЫ & ПРЕСС
Это интенсивное занятие приведёт мышцы ног и ягодиц в тонус!
Благодаря данной тренировке вы скорректируете форму ягодиц, избавитесь от «ушек» на бёдрах и прорисуете заветный пресс. Здесь вы потратите огромное количество лишних калорий и улучшите выносливость.
Сильные и красивые мышцы ягодиц добавят вам еще больше привлекательности и женственности!
Мышцы ягодиц неразрывно связаны с мышцами спины, а значит бонусом вы получите и привлекающую внимание красивую, эстетичную осанку.
Признайтесь, вы же уже примерили этот эффект на себе?
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Средняя-высокая интенсивность.
Длительность: 55 минут.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
BODYFITNESS
Это интенсивное занятие приведёт мышцы всего вашего тела в тонус! На этой тренировке вы потратите огромное количество лишних калорий и запустите реакцию на уменьшение лишнего веса.
Хотите стройные ножки и округлые приподнятые ягодицы? А красивую спину, подтянутую грудь и привлекающие внимание утончённые плечи? Значит тренировка BODYFITNESS — ваш выбор!
Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
Средняя-высокая интенсивность.
Длительность: 55 минут.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
TRX
Занятия на TRX помогут вам укрепить все основные группы мышц и повысить общую физическую подготовку!
С помощью этой тренировки вы не только развиваете силу, но и улучшаете координацию, гибкость и выносливость. Занятия на TRX активируют глубокие мышцы, что способствует улучшению осанки и снижению риска травм.
Вы сможете проработать мышцы ног, ягодиц, спины и пресса, избавляясь от лишних калорий и формируя подтянутое тело. Сильные и гармонично развитые мышцы сделают вас более уверенной и привлекательной!
TRX-тренировка подходит для любого уровня подготовки — от новичков до опытных атлетов. Вы сможете адаптировать упражнения под свои возможности и цели, что делает занятия максимально эффективными.
Интенсивность: средняя-высокая.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Благодаря этой тренировке вы сможете снять напряжение в мышцах, восстановить подвижность суставов и скорректировать осанку. Вы освоите специальные дыхательные техники и асаны, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Сильный и здоровый позвоночник — это основа вашего физического благополучия. Йогатерапия способствует снятию стресса и повышению общего уровня энергии, что делает вас более уверенной и гармоничной.
Кроме того, занятия йогатерапией позвоночника помогут вам избавиться от болей в спине и предотвратить их повторное возникновение.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Интенсивность: низкая-средняя.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
STRIP DANCE
Это захватывающее занятие по Strip-dance поможет вам не только развить танцевальные навыки, но и укрепить мышцы всего тела!
Во время тренировки вы освоите плавные движения и соблазнительные элементы, которые не только придадут уверенности в себе, но и помогут скорректировать фигуру. Вы проработаете мышцы ног, ягодиц и корпуса, что придаст вашему телу желаемую форму и подтянутость.
Strip-dance — это не просто танец, это искусство самовыражения, которое способствует развитию гибкости и координации. Вы научитесь чувствовать свое тело, что поможет вам стать более уверенной и привлекательной.
Кроме того, занятия Strip-dance помогут улучшить осанку и развить грацию, что добавит вашему образу еще больше женственности и шарма. Вы сможете избавиться от стресса и повысить уровень энергии, погружаясь в ритм музыки.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки — как для новичков, так и для более опытных танцоров.
Интенсивность: средняя
Длительность: 85 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
LADY STYLE
Lady Style — это не просто танец, это способ самовыражения Эта динамичная тренировка поможет вам развить женственность и уверенность в каждом движении!
Во время занятия вы освоите плавные и соблазнительные элементы, которые не только подчеркнут вашу грацию, но и помогут скорректировать фигуру. Вы проработаете мышцы ног, ягодиц и корпуса, что придаст вашему телу желаемую форму и подтянутость.
В ходе тренировки вы также сможете избавиться от стресса и повысить уровень энергии, погружаясь в ритм музыки. Lady Style сочетает в себе элементы различных стилей, что делает каждую тренировку уникальной и увлекательной.
Интенсивность: средняя-высокая.
Длительность: 55 мин.
Записаться на пробное занятие со скидкой 70%
ПОСЕЩАЙ ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ
*специальная цена на покупку абонементов предоставляется в день пробного занятия и при продлении абонемента до окончания действующего
Если вы приобрели абонемент, то можете записываться или отменять занятия через расписание ниже. Необходима авторизация в личном кабинете.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Если вы приобрели абонемент, то можете записываться или отменять занятия через расписание ниже. Необходима авторизация в личном кабинете.
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Вам не нужно делать выбор! Абонементы позволяют посещать все направления по расписанию без ограничений. А наши администраторы помогут вам определиться с целями и подобрать подходящее пробное занятие для знакомства со студией.
Открывайте для себя что-то новое каждый день! Посещайте тренировки разной интенсивности: может быть, сегодня вам хочется высокой силовой нагрузки, а завтра — прийти и расслабиться в гамаке? Это же отлично!
Расширяйте свои границы. Получайте новые эмоции. Пробуйте новое.
Наши тренировки не требуют специальной предварительной подготовки. Начать занятия можно абсолютно с любого уровня.
Тренеры адаптируют нагрузки под группу, выстраивая процесс от простого к сложному. Вы сможете выполнять упражнения в своем темпе, в своей амплитуде и с подходящим по весу инвентарем.
Выбирайте любую тренировку, отталкиваясь от своих личных предпочтений. Тренер будет знать, что вы в первый раз, проконсультирует по технике безопасности, ответит на все вопросы и уделит вам особенное внимание на первоначальном этапе.
Вам нужна только удобная спортивная одежда, чистая сменная обувь и бутылочка для воды. В студии есть индивидуальные шкафчики на замках для хранения личных вещей на время тренировки.