Фитнес студия Ambience

Диплом о профессиональной переподготовке в университете фитнес-технологий (UFT) по направлениям "инструктор групповых программ" и "инструктор тренажëрного
зала".

Опыт преподавания более 5 лет.

Диплом «Фитнес инструктор групповых программ».
Диплом «Персональный тренер» (Торонто, Канада)

Повышение квалификации:

• Zumba basic, Zumba toning.
• Инструктор по работе с беременными.
• TRX инструктор
• Barre мастер-тренер

Опыт преподавания более 10 лет.

Диплом «Generation Yoga School»

Повышение квалификации:

• “Анатомия йоги и Биомеханика”, Vishny Yoga Research School,
• Курс по медитации “Точка сборки” с Андреем Ткаченко,

Опыт преподавания более 5 лет.

Диплом "Тренер по физкультуре" ИВМР

Повышение квалификации:

• Курс "Инструктор Хатха йоги" Институт Восточных Методов Реабилитации
• Курс "Методика преподавания аэройоги" О. Элькина
• Курс "Прогрессии в занятиях по йоге и йогатерапии ОДА" К. Щур
• Курс "Постизометрическая релаксация и её применение в йоге и йогатерапии" К. Щур
• Курс "Йога с роллом и миофасциальный релиз" К. Щур
• Курc «От усталости к ресурсу (в практике кундалини йоги)" З. Вайднер
• Курс "Преподаватель Йога нидры" И. Журавлёв

Опыт преподавания более 5 лет.

Диплом СПБГИК, ГОУСПО "ЛОККиИ" - инструктор по фитнесу.
Высшая квалификация категории по должности педагог-тренер.

Опыт преподавания более 10 лет

«Институт восточных методов реабилитации» - диплом о профессиональной переподготовке по специальности "тренер".

Повышение квалификации:

• Курс "Хатха-йога" ИВМР
• АНО "институт исследования технологий" курсы - "Фитнес Йога"
• Международный сертификат преподавателя групповых и индивидуальных программ - " Школа йоги в воздухе".

Семинары:

• Гиты Айенгар
• Суриндер Синкх
• Тайский массаж
• Телесно-ориентированная практика
• Обучение Саундхилингу и массажу чашами.

Опыт преподавания более 10 лет.

Тренировка направлена на формирование красивой, эстетичной осанки, улучшение подвижности позвоночника, снятие избыточного напряжения с мышц и избавление от болевых спазмов.
Ровная осанка придаёт уверенности в себе, а также делает фигуру более стройной и грациозной.
Здоровая спина — это не только забота о теле, но и возможность улучшить общее состояние организма.
Ведь жить без болей и чувствовать себя уверенно в красивом теле — очень приятно, не так ли?

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Пилатес - комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и устранение мышечных перекосов. На данной тренировке особое внимание уделяется дыханию, что обеспечивает включение более глубоких мышц, которые не включаются в обычных силовых направлениях.

При регулярных занятиях уменьшается отëчность, улучшается подвижность суставов, уходят болевые ощущения в спине и шее, тело становится более подтянутым и здоровым.

Также, пилатес подходит для реабилитации после травм или для мягкого начала спортивного пути.

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Это древняя практика, сочетающая физические упражнения, дыхательные техники и медитации.
Занятия помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость, концентрацию внимания и достичь внутреннего равновесия.
Практика способствует не только физическому здоровью, но и духовному благополучию.
Хатха-йога — это путь к самопознанию, гармонии, здоровью и радости.

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 85 мин.

Завораживающий полёт на воздушных полотнах!
Ощущение свободы, невесомости в сочетании с асанами (различными положениями тела) и практиками йоги дают гармоничное развитие физических возможностей, красоты тела и духовного баланса на совершенно новом уровне.
С помощью полотен вы сможете выполнять упражнения в воздухе, улучшая гибкость, силу, выносливость и координацию.

Здесь вы точно получите новые яркие ощущения, а также внесёте разнообразие в копилку своих положительных эмоций!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
• Длительность: 55 мин.

Это комплекс упражнений, направленных на улучшение пластичности и координации вашего тела, а также на увеличение амплитуды движений.
Регулярные занятия позволяют улучшить осанку, снять напряжение и избавиться от стресса.

Что не менее важно — благодаря более развитой эластичности мышц и их способности двигаться в широких амплитудах, вы получите больший эффект от любых других тренировок! Ведь вы будете выполнять более глубокие и качественные движения без риска получения травмы.

Тренировка отлично подойдёт для новичков в фитнесе.
Стретчинг является базой для гармоничного развития вашего тела!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Воздушные полотна открывают новые возможности в практике растяжки!
При помощи подвесных полотен вы будете выполнять упражнения, направленные на улучшение пластичности, координации и увеличение амплитуды движений.
Бонусом к практической пользе для тела — настоящая невесомость и ощущение полёта.
На занятии вы наполнитесь положительными эмоциями и снизите излишнее психологическое напряжение.

Если вам хочется новых эмоций, впечатлений и ощущений, растяжка в гамаках — определенно то, что вам нужно!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
• Длительность: 55 мин.

Это интенсивное занятие приведёт мышцы ног и ягодиц в тонус!

Благодаря данной тренировке вы скорректируете форму ягодиц, избавитесь от «ушек» на бёдрах и прорисуете заветный пресс.
Здесь вы потратите огромное количество лишних калорий и улучшите выносливость.

Сильные и красивые мышцы ягодиц добавят вам еще больше привлекательности и женственности!

Мышцы ягодиц неразрывно связаны с мышцами спины, а значит бонусом вы получите и привлекающую внимание красивую, эстетичную осанку.

Признайтесь, вы же уже примерили этот эффект на себе?

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 минут.

Это интенсивное занятие приведёт мышцы всего вашего тела в тонус!
На этой тренировке вы потратите огромное количество лишних калорий и запустите реакцию на уменьшение лишнего веса.

Хотите стройные ножки и округлые приподнятые ягодицы? А красивую спину, подтянутую грудь и привлекающие внимание утончённые плечи?
Значит тренировка BODYFITNESS — ваш выбор!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 минут.

Занятия на TRX помогут вам укрепить все основные группы мышц и повысить общую физическую подготовку!

С помощью этой тренировки вы не только развиваете силу, но и улучшаете координацию, гибкость и выносливость. Занятия на TRX активируют глубокие мышцы, что способствует улучшению осанки и снижению риска травм.

Вы сможете проработать мышцы ног, ягодиц, спины и пресса, избавляясь от лишних калорий и формируя подтянутое тело. Сильные и гармонично развитые мышцы сделают вас более уверенной и привлекательной!

TRX-тренировка подходит для любого уровня подготовки — от новичков до опытных атлетов. Вы сможете адаптировать упражнения под свои возможности и цели, что делает занятия максимально эффективными.

• Интенсивность: средняя-высокая.
• Длительность: 55 мин.

Благодаря этой тренировке вы сможете снять напряжение в мышцах, восстановить подвижность суставов и скорректировать осанку. Вы освоите специальные дыхательные техники и асаны, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Сильный и здоровый позвоночник — это основа вашего физического благополучия. Йогатерапия способствует снятию стресса и повышению общего уровня энергии, что делает вас более уверенной и гармоничной.

Кроме того, занятия йогатерапией позвоночника помогут вам избавиться от болей в спине и предотвратить их повторное возникновение.

• Тренировка подходит для любого уровня подготовки
• Интенсивность: низкая-средняя.
• Длительность: 55 мин.

Это захватывающее занятие по Strip-dance поможет вам не только развить танцевальные навыки, но и укрепить мышцы всего тела!

Во время тренировки вы освоите плавные движения и соблазнительные элементы, которые не только придадут уверенности в себе, но и помогут скорректировать фигуру. Вы проработаете мышцы ног, ягодиц и корпуса, что придаст вашему телу желаемую форму и подтянутость.

Strip-dance — это не просто танец, это искусство самовыражения, которое способствует развитию гибкости и координации. Вы научитесь чувствовать свое тело, что поможет вам стать более уверенной и привлекательной.

Кроме того, занятия Strip-dance помогут улучшить осанку и развить грацию, что добавит вашему образу еще больше женственности и шарма. Вы сможете избавиться от стресса и повысить уровень энергии, погружаясь в ритм музыки.

• Тренировка подходит для любого уровня подготовки — как для новичков, так и для более опытных танцоров.
• Интенсивность: средняя
• Длительность: 85 мин.

Lady Style — это не просто танец, это способ самовыражения
Эта динамичная тренировка поможет вам развить женственность и уверенность в каждом движении!

Во время занятия вы освоите плавные и соблазнительные элементы, которые не только подчеркнут вашу грацию, но и помогут скорректировать фигуру. Вы проработаете мышцы ног, ягодиц и корпуса, что придаст вашему телу желаемую форму и подтянутость.

В ходе тренировки вы также сможете избавиться от стресса и повысить уровень энергии, погружаясь в ритм музыки. Lady Style сочетает в себе элементы различных стилей, что делает каждую тренировку уникальной и увлекательной.

• Интенсивность: средняя-высокая.
• Длительность: 55 мин.